Cara Alami
Mengeluarkan Racun dari Dalam Tubuh
Menghilangkan
racun yang berada dalam tubuh merupakan
hal yang harus dilakukan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Keberadaan
racun yang ada didalam tubuh bisa menjadi berbagai pemicu munculnya berbagi
penyakit dan juga bahaya lainnya. Meskipun begitu beberapa cara alami bisa
dilakukan agar racun didalam tubuh bisa dikeluarkan dalam tubuh.
Makanan,
air dan udara bisa menjadi media penyebaran racun kedalam tubuh. Jadi Anda
harus berhati-hati dengan media penyebaran racun tersebut. Karena apabila racun
dibiarkan menumpuk dalam tubuh, maka kekebalan tubuh seseorang bisa melemah dan
mudah terserang berbagai penyakit, maka dari itu sangat penting untuk
mendetoksifikasi tubuh agar racun yang ada dalam tubuh bisa keluar.
Dibawah ini merupakan beberapa hal
yang bisa dilakukan untuk membantu tubuh mengeluarkan racun yang menumpuk dengan cara alami, seperti yang
dilansir dari Lifemojo, Boldsky dan beberapa sumber lainnya :
1. Lemon Hangat dan Madu
Salah satu cara yang bisa dilakukan
untuk menghilangkan racun yang berada didalam tubuh yakni dengan minum air
hangat dan dicampur dengan lemon dan madu setiap pagi. Cara pembuatannya sangat
mudah, pertama sediakan segelas air hangat, kemudian tambahkan satu sendok madu
dan masukan juga beberapa tetes lemon kedalam gelas tersebut. Campurkan kedua
bahan tersebut dan konsumsi setiap pagi sebelum Anda mengkonsumsi jenis makanan
lainnya.
2. Jus Lidah Buaya
Seperti yang diketahui bahwa lidah buaya memiliki banyak sekali
manfaat. Lidah buaya tidak hanya bagus untuk membuat rambut tumbuh menjadi
subur, namun bisa juga untuk mengeluarkan racun yang berada didalam tubuh.
Kandungan antioksidan yang ada pada lidah buaya mampu membantu menghilangkan
berbagai zat kimia yang bisa racun bagi tubuh.
3. Jus Bawang Putih
Mungkin banyak orang yang kurang
suka dengan aroma dari bawang putih. Apalagi jika diolah menjadi
jus. Padahal minuman dari jus bawang putih ini memiliki banyak kandungan
antioksidan dan juga zat anti-mikroba yang cukup bagus untuk membersihkan
berbagai zat beracun yang ada didalam tubuh. Selain itu jus bawang putih juga
bisa membuat pencernaan menjadi lancar dan meningkatkan metabolisme
tubuh.
4. Makanan Berserat
Agar racun yang berada didalam tubuh
bisa dikeluarkan secara alami, konsumsilah makanan-makanan berserat. Makanan
yang memiliki serat akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan
menghilangkan berbagai zat kimia yang berbahaya dan zat yang tidak dibutuhkan
oleh tubuh. Makanan yang memiliki serat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap
harinya. Makanan yang berserat tinggi bisa ditemukan dalam sayuran hijau,
gandum, buah, dan juga nasi. Namun perlu di ingat konsumsilah secara wajar.
5. Teh Herbal
Beberapa teh herbal seperti teh hijau, teh itam, teh kayu manis dan
jenis teh herbal lainnya memiliki manfaat sebagai pembersih racun yang ada
didalam tubuh. Teh herbal mampu membersihkan racun yang berada dalam tubuh
secara efektif.
6. Air Kelapa Hijau
Air kelapa hijau memiliki manfaat untuk
membersihkan saluran pencernaan, selain itu bisa melawan bakteri, kuman dan
virus. Meminum air kelapa dengan teratur juga bisa membuat daya tahan tubuh
lebih meningkat dan bisa mencukupi asupan cairan dalam tubuh.
7. Minum Jus Buah
Jus buah organik memiliki kandungan
glikemik yang cukup rendah. Namun, lebih baik lagi apabila jus buah dicampur
dengan sayuran organik lain. Kemudian Anda bisa mengkonsumsi jus tersebut
selama seminggu.
8. Konsumsi Buah, sayuran dan Serat
Makanan yang memiliki cukup tinggi
serat cukup baik untuk membantu mengeluarkan racun yang berada didalam tubuh.
Hal ini juga cukup berpengaruh pada peningkatan kesehatan tubuh secara
keseluruhan. Selain itu, buah dan sayuran seperti, berry, anggur merah, bayam
dan wortel memiliki antioksidan yang dapat
melawan dari radikal bebas dan peradangan sehingga bisa melindungi sistem
kekebalan dan bagian sel-sel dalam tubuh.
9. Tingkatkan asupan makanan
rempah-rempah
Beberapa jenis rempah-rempah alami
memiliki serat yang tinggi dan bisa membantu tubuh mengeluarkan racun. Selain
itu bermanfaat juga untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan energik. Rempah
alami yang telah diketahui manfaatnya diantaranya bawang putih yang berfungsi
untuk menginkatkan fagositosis yakni kemampuan sel darah putih sebagai
pelawan infeksi dari bakteri dan racun.
Contoh jenis rempah lainnya yaitu
jahe. Jahe diketahui dapat membantu pencernaan,
merangsang stimulasi darah dan membuka pori-pori. Selain itu, cabai juga
merupakan salah SAatu rempah yang bisa meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh.
10. Cukup Istirahat
Istirahat atau tidur merupakan waktu yang sangat penting
bagi tubuh agar tubuh tidak mengalami kelelahan. Gaya hidup yang kurang baik
akan menjadikan sel-sel dalam tubuh menjadi rentan terserang penyakit. Maka
dari itu istirahat secara cukup menjadi hal yang enting agar stamina dan energi
dapat pulih kembali setelah melakukan berbagai aktivitas.
11. Rutin Berolahraga
Tak hanya istirahat, tubuh juga
perlu dilatih dengan melakukan olahraga yang rutin setiap minggunya. Ada
banyak manfaat dari olahraga yang dilakukan secara rutin salahsatunya untuk
mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalu keringat yang keluar.
12. Hindari Alkohol, rokok dan
kafein
Tiga hal diatas bisa membuat organ
internal diantaranya organ hati dan organ ginjal dalam jangka
panjang. Apabila organ-organ tersebut terjadi kerusakan maka kemampuan fungsi
tubuh untuk mengeluarkan racun yang mengendap didalam juga bisa berkurang. Selain
daripada itu rokok juga diketahui memiliki banyak racun yang berbahaya bagi
tubuh.
13. Minum Air Putih dengan Cukup
Tanpa adanya asupan air yang cukup
organ ginjal tidak mampu bekerja dengan normal. Ginjal memiliki fungsi untuk
menghilangkan sisa-sisa dari hasil metabolisme tubuh seperti, asam laktat, asam urat, dan urea. Apabila tubuh tidak
mendapatkan air yang cukup, maka ginjal tidak mampu untuk mengeluarkan
sisa-sisa metabolisme dan juga racun yang ada didalam tubuh.
14. Minimalkan asupan kalori tinggi
dan makanan olahan
Sebagian besar makanan yang
mengandung kalori yang tinggi sulit untuk diproses oleh pencernaan tubuh,
selain itu tidak memiliki kandungan serat yang fungsinya untuk membersihka
saluran cerna dan dinding bagian usus, sehingga keberadaan racun yang ada
didalam tubuh bisa dikeluarkan.
15. Kurangi Asupan Daging
Makanan berbahan dasar daging memang
memiliki rasa yang cukup enak, akan tetapi makanan ini ternyata bisa memberikan
dampak yang kurang baik bagi proses pencernaan didalam tubuh. Diantaranya sulit
dicerna hal ini disebabkan kandungan enzim yang membuatnya bertahan lebih lama
didalam tubuh sehingga proses pencernaan menjadi terhalang oleh len-dir.
16. Lindungi Tubuh dari Radikal
Bebas
Sebagian dari radikal bebas bisa
terbentuk dari proses metabolisme alami yang berada didalam tubuh. Akan tetapi
sebagian lainnya terbentuk dari berbagai penyebab-penyebab lainnya dari faktor
luar, seperti polusi yang berada dari lingkungan, kurangnya olahraga dan juga
kebiasaan hidup yang kurang sehat.
Antioksidan akan mencegah terjadinya
pembentukan lebih lanjut dari munculnya radikal bebas degan memberikan elektron
yang berfungsi untuk menstabilisasi radikal bebas. Antioksidan yang lebih
efektif bisa didapatkan dari makanan yang alami. Antioksidan bisa didapatkan
dari lima porsi buah dan sayur setiap harinya. Atau bisa juga mengkonsumsi
suplemen vitamin dan mineral yang bisa membantu juga untuk menghancurkan dan
mengeluarkan berbagai unsur kimia yang beracun dari dalam tubuh.
SUMBER : http://hariansehat.com/cara-alami-mengeluarkan-racun-dari-dalam-tubuh/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar