Manfaat Buah Kiwi

MANFAAT BUAH KIWI UNTUK TUBUH

Kiwi merupakan jenis buah yang berasal dari dataran China dan sekitarnya. Buah ini termasuk kedalam jenis yang mirip dengan anggur, sebab berbentuk bulat lonjong dan memiliki tekstur lembut di lidah.

Dengan warna hijaunya yang menarik dan rasa cukup eksotis, buah kiwi banyak diminati oleh berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak, remaja, sampai orang dewasa. Namun dibalik semua itu, khasiat buah kiwi bagi kesehatan dan kecantikan ternyata cukup besar sekali.
Khasiat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh Kita

1. Membntu tubuh mencerna makanan

Dalam kiwi mentah mengandung senyawa actiniadin, sebuah enzim protein terlarut yang cukup baik untuk membantu tubuh mencerna makanan seperti papain dalam pepaya dan bromelain dalam nanas.

2. Membantu mengelola tekanan darah

Penyakit jantung, stroke, dan hipertensi dapat muncul disebabkan karena adanya pengaruh tekanan darah yang tidak stabil. Terutama apabila tekanan darah tersebut cukup tinggi dan didukung dengan saluran pembuluh darah yang sempit.

Menurut para ahli, buah kiwi mentah mengandung senyawa kalium yang cukup tinggi. dipercaya kandungan kalium tersebut mampu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah akan berjalan dengan lancar.

Tidak hanya itu saja, kandungan kalium tersebut juga berkhasiat untuk mencegah serangan jantung. Sebab natrium (penyebab serangan jantung) dapat diturunkan kadarnya dengan mineral kalium tersebut.

3. Melindungi tubuh dari kerusakan DNA dan cegah kanker

Oksidasi negatif atau radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel pada DNA, apabila sel tersebut sudah rusak maka tubuh kita akan sangat rentan terkena panyakit kanker yang mematikan.

Buah kiwi mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi, kandungan antioksidan inilah yang mampu menangkal efek buruk radikal bebas, dengan demikian buah kiwi baik untuk mencegah kanker mematikan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebuah studi yang dilakukan oleh Collins, Horska, dan Hotten telah membuktikan besarnya manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh. Buah ini dikatakan mengandung vitamin C yang baik untuk memelihara sistem imun atau kekebalan tubuh.

Dengan meningkatnya sistem imun dalam tubuh Anda, maka segala macam serangan penyakit dapat ditangkis. Mulai dari penyakit pilek, batuk, flu, demam, dan masih banyak lagi.

5. Baik untuk diet

Menurut berbagai penelitian, buah kiwi mengandung serat tinggi dan glikemik indeks yang rendah. Kandungan serat akan membantu tubuh mengikat lemak berlebih, sedangkan glikemik yang rendah akan mencegah pembentukan lemak.

6. Melancarkan sistem pencernaan

Diare, sembelit, dan disentri merupakan masalah pencernaan yang sering muncul akibat tubuh kurang asupan serat. Untuk mencukupi asupan serat Anda dapat mengonsumsi buah kiwi secara rutin.

Menurut beberapa ahli gizi, buah kiwi mengandung serat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Tidak hanya mampu mengatasi sembelit dan diare saja, namun jika dikonsumsi secara rutin sistem pencernaan Anda jauh lebih sehat dan lancar.

7. Mencegah pembekuan darah

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah pembekuan darah. Munculnya pembekuan darah sangatlah buruk bagi kondisi kesehatan tubuh kita, sebab pembekuan tersebut menyebabkan stroke dan bahkan serangan jantung.

Konsumsi buah kiwi 2-3 butor setiap hari dipercaya mampu menurunkan resiko pembekuan darah sebesar 18 % dan menurunkan resiko trigliserida sebesar 15 %. Sehingga baik untuk menekan resiko serangan jantung.

8. Baik untuk menekan resiko diabetes

Buah kiwi dikatakan mengandung glikemik yang cukup rendah, sebab ladar glikemik indeks dari buah ini hanya 4. Dengan kandungan GI rendah, buah kiwi tidak akan membuat resiko diabetes menjadi tinggi.

Malahan, kandungan serat larut dalam buah satu ini dipercaya sangatlah baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah secara maksimal. Saya sangat menyarankan bagi Anda yang berasal dari keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah kiwi secara rutin.

9. Mencegah degenerasi makula

Sebuah studi penelitian telah membuktikan bahwa 110.000 pria dan wanita mengalami penurunan resiko degenerasi makula sebesar 36 % setelah mereka mengonsumsi 3 porsi buah kaya akan lutein dan zeaxanthin.

Menurut para ahli, kedua senyawa tersebut mampu mencegah oksidasi negatif penyebab munculnya degerenasi makula pada bagian organ mata Anda, baik itu pada orang dewasa ataupun anak-anak.

10. Mengatur keseimbangan alkali dalam tubuh

Khasiat buah kiwi untuk keseimbangan alkali dalam tubuh cukup luar biasa. Termasuk kedalam buah yang bersifat “basa”, kiwi mampu mengatur keseimbangan alkali asam basa dalam tubuh.

Dengan adanya keseimbangan alkali ini, metabolisme dalam tubuh akan berjalan dengan lancar. Bahkan beberapa gangguan kesehatan bisa dicegah karena adanya keseimbangan alkali tersebut.

11. Terhindar dari residu pestisida

Buah kiwi pada tahun 2012 sampai sekarang telah termasuk kedalam top 10 makanan yang tidak mengandung residu pestisida, sehingga sangat aman apabila kita konsumsi.

Bagi Anda yang mencari makanan bernutrisi bersifat organik, saya rekomendasikan untuk mengonsumsi buah kiwi yang sudah matang. Sebab kandungan gizi dalam buah ini sangat baik untuk dicerna tubuh.

12. Makanan yang lezat

Anak-anak sangat menyukai makanan yang memiliki rasa cukup lezat dan eksotis. Anda dapat memberikan si kecil konsumsi buah kiwi, karena buah satuini memiliki rasa yang cukup lezat untuk lidahnya.

Selain memiliki rasa lezat, si kecil juga akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari buah satu ini. Kandungan nutrisi tersebut antara lain seperti vitamin, mineral, kalsium, dan masih banyak lagi.

13. Membantu proses detoksifikasi

Detoksifikasi merupakan sebuah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. organ yang paling dominan dalam detoks adalah hati atau liver. Untuk mengoptimalkan kinerja liver Anda dapat mengonsumsi buah kiwi.

Sebuah studi di Universitas of Yale, membuktikan bahwa buah kiwi mengandung serat fuzzy yang cukup tinggi. kandungan tersebut dipercaya baik untuk memindahkan racun dari dalam tubuh Anda keluar melalui sistem pencernaan.

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Kulit

Khasiat buah kiwi tidak hanya untuk kesehatan saja, akan tetapi beberapa praktisi kecantikan juga menyarankan konsumsi buah kiwi untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik secara alami.

14. Baik untuk cegah degenerasi
Degenerasi kulit dapat menyebabkan munculnya berbagai macam masalah kesehatan dan kecantikan. Sinar matahari disinyalir sebagai penyebab utama degenerasi tersebut. Hal ini dibuktikan dengan beberapa orang yang mengalami kanker kulit setelah berjemur di siang hari.

Untuk mencegah efek buruk sinar matahari, Anda dapat mengonsumsi buah kiwi secara rutin. sebab buah ini mengandung vitamin C dan E yang bersifat antiosksidan. Sehingga mampu menangkal efek buruk radikal bebas.

15. Menjaga kulit tetap awet muda

Manfaat buah kiwi terkait antioksidan tidak hanya mampu mencegah degerenasi saja, tetapi kandungan tersebut juga cukup baik untuk mencegah munculnya keriput dan kerutan tanpa penuaan dini. Caranya cukup dengan menggunakan masker buah kiwi yang dicampur dengan perasan lemon. Gunakan masker alami tersebut secara rutin setelah mandi selama 30 menit saja.

Cc: http://www.cantikitu.com/2015/07/17-manfaat-buah-kiwi-luar-biasa-bagi_25.html